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铁是制造血红蛋白的关键成分，目礼它可以帮助氧气传输到宝宝的大脑和其他器官，促进正常的智力发育。5.避免生肉和生鱼：向党生肉和生鱼中可能存在细菌和寄生虫，对孕妇和胎儿都有潜在风险。

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在备孕及孕期，注严避免食用生肉和生鱼是必要的。

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(责任编辑：通州区)